po prostu

[...] w narożniku - dziwne tak zakładać, przy wyrównanej walce, że się wygrywa :-D Dobra była walka dwóch murzynów w prelimsach - ten co zdech miał stajl jak Hendo :-D Prawie :-D Mendes i Benavidez zbeszcześcili po prostu przeciwników - niedługo pewnie rematche o tytuły dostaną - i znowu wp****** :-D Cormier miał respekt do bjj Frank i słusznie

[...] i nie koniecznie skończyć to w 3 rundzie czyli przegrać 2 rundy i w 3 skończyć tylko już w 2 rundzie miał przejąć inicjatywę. Ali nie miał pomysłu na walkę i Bigfoot miał zaj**isty GP i walczył w ch** mądrze i koniec dyskusji na ten temat, bo to nie temat gali UFC on Fox 7 ja po prostu wiem, że mam rację, ale miej sobie swoje przekonania :-)

[...] w nim prawdziwego wyzwania. Zobaczymy. W walce wszystko może się zdarzyć, ale ja jak zwykle jestem pewny siebie” – powiedział Chimaev w rozmowie z RT Sport. „Myślę, że po prostu rozwalę go swoimi umiejętnościami i siłą. Tak to czuję. On może czuć się inaczej, ale ja pójdę tam i zrobię to, co ostatnio”. Burns odparł, mówiąc w rozmowie z The [...]

[...] stwie rdzic czy ktoś coś kolwiek kiedyś biegał czy nie... nie wiem czy da się na siłe stosować do wszystkich tych powyższych zaleceń... uważam że technike można poprawić po prostu dużo truchtając. trenowawalem jeszcze do niedawna w klubie. jak przyszedlem kiedys to biegalem od pięty tuptalem nie pracowalem rękami tylko śmiesznie machałem całym [...]

[...] to na masie,ale od jutra zasuwam,bo mam duzo do nadrobienia.Zadowolny jestem z tego,że mimo przerw wyrabiałem kondycyjnie nawet na tym treningu wydolnościowym. 5 kg w dwa miesiące to troche za dużo,więc po prostu masa w górę,mysle,że do wiosny przytyje jakieś 3-4 kg.Zobaczymy jak będzie szło. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2012-01-16 23:03:00

"Ahmed12" właśnie zależy mi na masie. Nie muszę być bardzo silny, ale chcę lepiej wyglądać. Mam po prostu jakąś dziwną "blokadkę" w WL.

[...] się znalazła ponad drążkiem, nie rób tego. Podciągaj się tylko do linii oczu, traktuj to ćwiczenie tak jakby Ci oberwało obie nogi. Co do samych nóg, wysuń je w przód i wyprostuj, tak byś je widział pod swoją głową:) jest tam spory potencjał w tym grzbiecie, śmiało możesz dokładać. Przy regresach niech Ci ktoś pomaga za kostki. Wiosłowanie - [...]

[...] nie czułem jak dziś. Zaj**isty tren. Co do diety, to mogę dodać coś do tej kolacji mojej (czyli nabiał, jogurt, orzechy, cynamon) np. jakieś owoce? Pytam się bo ten miód po prostu smaczku dodawał. Banana, jabłka chyba nie mogę dodać bo węgle na noc to chyba tak średnio (?) Warzywa dodam, jasne. A czy takie warzywa w np. takim risotto jak do tej [...]

Ładnie to wygląda, co tam dokładnie siedzi? Wszystko do gara i ugotowałeś po prostu?;d

Dzięki za wskazówki. Z tym twarogiem, to niestety już kupiłem na te najbliższe 5 dni te chude. Może je rozrobić z czymś tłustym, np. ze śmietaną? Inna opcja to po prostu kupię pełnotłusty, a te co kupiłem zjedzą inni domownicy (data ważności do 18 marca, więc luz). A teraz głupie pytanie: mówiąc "dokładać na sztangę" to masz na myśli tylko do [...]

możesz ją po prostu dorzucić, bez ucinania innych produktów.

Jeszcze Cię chwilkę pomęczę ;) Jak zjeżdżamy w dół z tym białkiem to dlatego, że po prostu tak dużo go nie potrzebuję, czy też z innych przyczyn?

Ból przedramion, jesteś pewny, że to MIĘŚNIE czy po prostu przedramiona? Nie wiem bo nie jestem w temacie, ale też miałem taki ból kiedy "zluzuję ręce, puszczę sztangę" nawet przy silowaniu się na rękę to występowało. Zmieniłem gryf na łamany i jadę nim do dziś - efekty? Jedynie z dużym ciężarem jakiś ból zaczynam czuć ale mało odczuwalny. Kiedyś [...]

Dzięki za wskazówki. Może rzeczywiście, niektóre rzeczy sobie daruję. Po prostu niektóre potrawy jak te chili con carne to już mam porobione szablony posiłków i tam już jest wszystko powpisywane bo kiedyś bawiłem się z proporcjami.

[...] wyżej niż tyłek jak chłopaki, łokcie w jednej linii co barki i wznosy do górnej części klatki. Jeśli ponownie zyebałem, to ja się chyba nie nadaję do tego ćwiczenia, albo po prostu jakiś antytalent ze mnie. Prośba zatem o ocenę. Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ [...]

[...] wyżej niż tyłek jak chłopaki, łokcie w jednej linii co barki i wznosy do górnej części klatki. Jeśli ponownie zyebałem, to ja się chyba nie nadaję do tego ćwiczenia, albo po prostu jakiś antytalent ze mnie. Prośba zatem o ocenę. Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ [...]

Może po prostu Twój organizm się szybciej regeneruje niż mój. U mnie w zasadzie, jedyną partią, w której nie mam zakwasów to są te nieszczęsne łydki. Katuję, pali i nic.

[...] wiedzą. Tak jest, że na redukcji trening mamy taki sam (przy czym, już mniej intensywny bo nie ma skąd mocy czerpać), aeroby nie są konieczne, a kluczem do sukcesu jest po prostu obcięcie np. 500 kcal z naszego dziennego zapotrzebowania, tak by był deficyt? I ponoć można zjeść jakieś cheaty jak np, kebab, byleby zmieścić się w limicie kcal. Tak [...]

[...] :P ale na pewno lepiej niż tydzień temu. I w ostatnim regresie dodałem obciążenia więc klata ładnie dostała. Rozpiętki - jakaś dzisiaj gorsza dyspozycja. Nie wiem czy tak po prostu gorsza dyspozycja, czy tak się spompowałem w tym pierwszym ćwiczeniu. Ledwo ledwo te 17,5. Dziś bez progresu. Wyciskanie sztangi skos - dobiło klatę elegancko. [...]

[...] :P ale na pewno lepiej niż tydzień temu. I w ostatnim regresie dodałem obciążenia więc klata ładnie dostała. Rozpiętki - jakaś dzisiaj gorsza dyspozycja. Nie wiem czy tak po prostu gorsza dyspozycja, czy tak się spompowałem w tym pierwszym ćwiczeniu. Ledwo ledwo te 17,5. Dziś bez progresu. Wyciskanie sztangi skos - dobiło klatę elegancko. [...]